Perdre du poids n'est pas si facile. Cela demande beaucoup de travail et de dévouement. Un poids sain est très important pour la santé et le bien-être de chacun.
Les personnes obèses sont plus susceptibles de développer de graves problèmes de santé comme une crise cardiaque, le diabète, l'hypertension artérielle et d'autres facteurs de risque. La raison pour laquelle le surpoids est dangereux est qu'il exerce une forte pression sur le cœur. Par conséquent, perdre du poids est le meilleur moyen de se prémunir contre les complications de santé liées au surpoids. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez commencer à perdre du poids dès maintenant
Votre santé cardiaque va s'améliorer
La santé de votre cœur sera grandement améliorée lorsque vous perdrez ne serait-ce qu'une petite quantité de poids. La perte de poids permet au cœur de réduire sa charge de travail. Les vaisseaux sanguins alimentent le cœur en sang et le cœur le pompe en douceur. En perdant du poids, les triglycérides vont diminuer et votre cholestérol HDL va augmenter. Les caillots sanguins diminueront également.
Réduit les maux de dos
L'augmentation du poids contribue au mal de dos car les muscles des jambes, qui ne sont pas assez forts pour porter le corps, sont surmenés. Lorsque vous perdez du poids, vous réduisez efficacement la tension sur votre moelle épinière et vos muscles dorsaux. La perte de poids, surtout lorsqu'elle provient de l'estomac, réduit l'extension excessive de la colonne vertébrale et décharge ces tissus, réduisant ainsi la douleur.
Aide à contrôler le diabète
Perdre du poids peut vous aider à prévenir le diabète ou à mieux le gérer s'il vous a été diagnostiqué. La perte de poids aide à drainer l'excès de graisse du pancréas et à lui permettre de fonctionner normalement. Faire de l'exercice quotidiennement et maintenir une alimentation saine et appropriée est très important pour contrôler le diabète.
Aide à réduire le stress
Le stress a tendance à augmenter les hormones de stress comme le cortisol dans le corps. Cela se traduit par une augmentation de la faim et, à terme, vous prendrez du poids. Lorsque vous commencerez à perdre du poids, vous commencerez à vous sentir moins stressé. Les stratégies pour réduire le stress et la prise de poids associée consistent à mieux dormir, à faire de l'exercice quotidiennement et à détendre votre cerveau.
Aide à mieux dormir
Si vous essayez de perdre du poids, la quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez sont aussi importantes que l'alimentation et l'exercice. Le manque de sommeil interfère avec la capacité de l'organisme à métaboliser les glucides, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. La perte de poids est également connue pour guérir l'apnée du sommeil, une condition où la respiration commence et s'arrête pendant le sommeil. Si vous êtes en surpoids ou obèse, alors perdre une petite quantité de poids corporel sera bénéfique à plusieurs égards et vous permettra de rester en forme et en bonne santé et de mener une vie heureuse et joyeuse.